Power Ladies  (04)  

       Tirsdag kl. 20.15 - 21.15 i Rønbækskolens Gymnastiksal

       Instruktør Lena Markussen 

Kom og bliv fit for fight, få brændt krudtet af og bruge din energi og dit gode humør på at bevæge din krop og ikke anstrenge dig om svære sammensætninger og serier.

På Power Ladies holdet trænes kroppens styrke, udholdenhed, smidighed og kondition.

I timerne vil vi bl.a. køre Tabata-træning den vildeste og sjoveste form for intervaltræning. Der bliver arbejde i små intervaller af 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause, dette gentages i 8 runder dvs. 4 minutter pr. blok. Timerne kan varierer fra gang til gang og det kan ikke udelukkes at du får sved på panden
Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte.