Det bliver en time hvor vi tager udgangspunkt i motion med simple øvelser og bevægelse, stræk og balance, der giver en funktioneltræning.
Hop og løb laver vi ikke så meget af, men alligevel får du arbejdet alle muskler i kroppen igennem.
Der kan være øvelser med forskellige redskaber så som bolde, vægte, elastikker og andre redskaber af lignende karakter.
Timerne kan variere for kroppen skyld og deltagernes behov.
Holdet er for kvinder på alle aldre og niveauer der til hver træning kan forvente at få rørt hele kroppen og ikke mindst få sved på panden.
Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte.