HOLDBESKRIVELSER 2021/2022

 

Holdnummer01 Yoga for kvinder - Rønbækskolen
InstruktørerHanne Munk
Holdbeskrivelse

Dette yogahold er for alle – nye som øvede yogier. Holdet tilpasses i tempo og niveau så alle kan være med. Vi forsøger at forbedre vores smidighed, balance samt styrke. Du lærer at arbejde med dit åndedræt, så du kan komme dybere ind i stræk og stillingerne samt skabe indre ro. Yoga er et rigtig godt supplement til løb, boldspil, kampsport, vægttræning osv.

Kom i tøj du kan bevæge dig i, medbring en yogamåtte og eventuelt et tæppe.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer02 Yoga for mænd - Rønbækskolen
InstruktørerHanne Munk
Holdbeskrivelse

Dette yogahold er for alle – nye som øvede yogier. Holdet tilpasses i tempo og niveau så alle kan være med. Vi forsøger at forbedre vores smidighed, balance samt styrke. Du lærer at arbejde med dit åndedræt, så du kan komme dybere ind i stræk og stillingerne samt skabe indre ro. Yoga er et rigtig godt supplement til løb, boldspil, kampsport, vægttræning osv.

Kom i tøj du kan bevæge dig i, medbring en yogamåtte og eventuelt et tæppe.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer03 Hit Fit Dance - Rønbækskolen
InstruktørerConnie Sørensen
HoldbeskrivelseHit Fit Dance er den ultimative dansetime, hvis du vil danse, forbrænde og have en fest. Holdet er for alle niveauer, og det kræver ingen danse erfaring. Vi danser til musik fra 50'erne og frem til i dag.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer04 Power Ladies - Rønbækskolen
InstruktørerLena Markussen
HoldbeskrivelseTrænger du til at få pulsen op og få styrket dine muskler, så er dette hold noget for dig. På Power Ladies vil kroppen vil få et powerboost ved en varieret træning, hvor du skal bruge din energi og dit gode humør på sjov og effektiv træning. Hele kroppen trænes godt igennem hver gang med en god variation af øvelser. Der er øvelser til kondition, opstramning og styrke til hele kroppen. Der kan bl.a. benyttes vægte, elastikker, bolde, stænger m.m. Timerne kan variere fra gang til gang og det kan ikke udelukkes at du får sved på panden.

Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer05 Yoga - Søften
InstruktørerJeanette Bramming
Holdbeskrivelse
Kom og stræk din krop glad! Mild Hatha Yoga hvor alle kan være med. Fokus på udstrækning, vejrtrækning, smidighed og enkelte styrke øvelser. Medbring gerne egen måtte og et tæppe til udspænding sidst i timen.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer06 Torsdagspower - HH-Hallen 
InstruktørerLena Markussen
Holdbeskrivelse

Torsdagspower kører en halvsæson, hvor de første 6 uger med Step MBL og de næste 6 uger med Hulahop/Tabata. Kom og vær med! Træning er sjovest sammen med andre - man griner, bliver i godt humør og får sved på panden, hvis man selv vil ?? Holdet er for dig, der måske er kommet lidt væk fra at dyrke regelmæssig motion, og som gerne vil i gang igen. Dette hold er både for mænd og kvinder der er til en god allroundtræning. 

STEP MBL
Step Mave-Baller -Lår er en time med nemme step-serier kombineret med muskeltræning, der har fokus på mave, baller og lår. Kortsagt en ”alt i en time” med en god kombination kondition og styrketræning hvor hele kroppen vil blive trænet på en time. 

HULAHOP/TABATA
Hulahop/powerhoop og Tabata er en udfordrende, sjov og fantastisk effektiv kombination.Vi skal ha' gang i hulahopringene der er med vægt og giver en sjov og effektiv træning af hele kroppen, kredsløb, talje, mavemuskler og hofter. Derudover skal vi lave tabata med øvelser fra crossfit, der både træner styrke, kondition og smidighed. Har du en Powerhoop/hulahopring hjemme, så tag den under armen og vær med…Har du ingen, så kom alligevel, vi har.

Sko anbefales. Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer07 Womens workout - Rønbækskolen
InstruktørerLena Markussen
HoldbeskrivelseEffektiv og funktionel træning hvor du får arbejdet alle muskler i kroppen igennem. Der tages udgangspunkt i motion med simple øvelser og bevægelse, stræk og balance, der giver en funktioneltræning, der kan bruges i hverdagen. Der kan være øvelser med forskellige redskaber så som bolde, vægte, elastikker og andre redskaber af lignende karakter.
Timerne kan variere for kroppen skyld og deltagernes behov. Holdet er for kvinder på alle aldre og niveauer der til hver træning kan forvente at få rørt hele kroppen og ikke mindst få sved på panden.
Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer10 Stram op - Rønbækskolen
InstruktørerConnie Sørensen
HoldbeskrivelseStram Op er et hold der kombinerer puls -og styrketræning. Det er en intensiv time med høj energi, hvor du får trænet hele kroppen. Timen er simpel opbygget som giver mulighed for at træne på præcist det niveau du er på. Hver time afsluttes med en god gang udstrækning.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer14 Zumba - Søften
InstruktørerJeanette Bramming
HoldbeskrivelseZumba Fitness på 10. År i Søften. Kom og dans dig glad med os til skøn latin amerikansk musik. Vi danser Samba, Cumbia,Reagaton, Salsa Merenque, diverse radiohits samt gamle Oldies. Når træning også skal være sjovt.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Holdnummer15 Rytmisk gymnastik for voksne - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerEmilie Leth Rasmussen, Isabella Hangaard Rüdiger
HoldbeskrivelseRytmisk gymnastik for voksne er et rytmehold for dig, som har lyst til at prøve kræfter med den rytmiske gymnastik. Vi kommer til at stifte bekendtskab med forskellige genrer inden for den rytmiske verden, hvor grundgymnastikken vil spille en central rolle. Træningerne vil give sved på panden, smil samt godt humør - og alle kan være med! Vi glæder os!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer17 Effekt/Funktionel træning - Rønbækskolen
InstruktørerKirsten Rom Olesen
Holdbeskrivelse5 kvarter, der øger din opmærksomhed på din krop gennem virkningsfuld, sjov og udfordrende anderledes træning.
Øvelserne giver dig en stærk og velfungerende krop og er inspireret af de bevægelser, du gør i løbet af dagen.

Øvelserne udføres i dit eget tempo med opmærksomhed på, at mærke efter hvad der sker i kroppen i timen og i din hverdag. Alle kan være med uanset træningsform og alle øvelserne kan tilpasses dit behov. Træningen er forskellig fra gang til gang, med plads til at opfylde ønsker og behov fra gymnasterne. Vi træner med og uden redskaber - store og små bolde, vægte og elastikker med plads til det gode humør og glade grin.
OBS! Kirstens hold starter først den 7. oktober, da hendes nyopererede hofte lige skal være helt klar! 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer18 Fitness Aerobic m/krydderier - HH-Hallen
InstruktørerLena Markussen
Holdbeskrivelse

Er du til et hold hvor du igennem sæson får mulighed for at prøve mange forskellige træningsformer. Grundsten for timerne er Aerobic med væld af og god alsidig træning, hvor timerne vil blive krydret med de mange forskellige træningsformer der findes bl.a. aerobic, boks- eller step aerobic, Tabata, crossdance™, crossgym, cirkeltræning, hulahop, corebar og effekt m.mDet er ikke en koncept time, det vil sige at ikke 2 timer ens, men inspireret af mange års Instruktør erfaring og tendenser indenfor gymnastik og fitness. Jeg har taget alt det bedste og gjort til min helt egen aerobic/gymnastik form, vi skal træne varieret og effektivt, men vigtigst af alt skal det vær sjovt. Der vil også indgå muskeltræning for mave og ryg samt udstrækning i alle timerne. Holdet er for alle M/K’er, der har lyst til at få pulsen op, sved på panden og smil på læben. Der er naturligvis plads til alle, for træningen tilpasses så alle har mulighed for at følge med.

Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer20 M/K Motion - Søften
InstruktørerRuth Mikkelsen
HoldbeskrivelseEn times god grundtræning, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Der vil være elementer af konditræning, styrkeøvelser, balance, dans m.m. Det hele sat sammen til god musik. Pulsen kommer - og ned igen til udstrækning og afslapning. Kl. 20-20.30 er der mulighed for at spille volleyball.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer21 Herregod træning for rigtige mænd - Rønbækskolen
InstruktørerLena Markussen
Holdbeskrivelse

Holdet er for ”rigtige mænd” og store drengerøve, alderen bestemmer du selv. Kom og vær med til en times træning, hvor der er fokus på at få pulsen op, øge styrken og have det sjovt. Hele kroppen bliver trænet hver gang, og timerne vil bære præg af masser af energi, sved på panden og fællesskab. Du kan blive udsat forskelligt slags gymnastik, cirkeltræning, tabata, crossfit lign. m.m. krydret med Lenas påfund. Timerne vil være alsidige og afvekslende, der er ingen spring og serie – til gengæld masse af bevægelse, udfordringer, styrke og udholdenhed.

Mød op, bliv udfordret, og kom i god form!

Der er plads til både nybegyndere og øvede bare du har lyst til at få bevæget kroppen igennem med en god gang træning, skulle du døje med et par skavanker kan du sikkert godt være med alligevel. Træning fremmer det gode humør og godt humør fremmer den gode holdning J

Har du lyst til at prøve, er du meget velkommen til at komme forbi for at se om er noget for dig inden du tilmelder dig. 

Sagt på holdet: ”Gymnastik for os er træning og velvære i kroppen, vi behøver ikke komme hver gang for lærer det man skal, for vi prøver nyt næste hver gang, man kan godt blive væk flere gange og alligevel følge med når man kommer igen. På holdet er der en god stemning hvor vi griner med hinanden og ikke af hinanden J

Medbring gerne eget liggeunderlag og flasker/håndvægte

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer22 Små Krudtugler 3-4 år - Korsholm
InstruktørerWinnie Holmgaard Poulsen, Marianne Kvist Sørensen
HoldbeskrivelseEt hold for børn årgang 2017-2018 i Korsholm/Foldby/Norring. Et hold hvor vi skal lege, bevæge os til musik, danse, hoppe, slå koldbøtter, lege med forskellige rekvisitter og på redskabsbaner. Børnene kommer igennem legen til at udvikle deres motorik, stimulere deres sanser og have det rigtig sjovt. Det er helt okay at have mor eller far med, men vi henter også gerne børnene i Korsholm Børneunivers og tager dem med til gymnastik i skolens gymnastiksal. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer23 Mor/Far og Barn - Rønbækskolen   
InstruktørerRikke Hansen
HoldbeskrivelseKom med! Vi skal lege/danse, lave koldbøtter og hoppe med pingvinen Pingo fra Rasmus Klump. Tag din mor eller far med. Vi skal hjælpe Pingo med at lave sjove, skøre baner, imens vi hører en masse god musik, som du sikkert allerede kender. Pingo forventer at alle er med og alle har det sjovt i 45 minutter hver onsdag.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer24 Drengefræs 5-6 år - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerTage Alf Jensen, Merete Johannsen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
Holdbeskrivelse Holdet er for drenge på 5-6 år, der kan li’ at bevæge sig og fræse afsted. Vi varmer op med en leg eller to, og ellers så springer vi løs i forskellige springopstillinger. Vi skal lære at stå på hænder, slå vejrmølle, ruller (forlæns og baglæns) og saltoer. Vi springer på airtrack, trampolin og stortrampolin - ud i springgraven….- så er du fuld af energi, så er holdet lige for dig. Vi er mange hjælpere på holdet til at hjælpe dig godt i gang.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer25 Springdrenge 1.-2. kl. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerRasmus Bruun Johannsen, Kristian Solhøj + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseVi springer forlæns, baglæns, højt og lavt. Der er masser af fart på når springdrenge går på gulvet. Vi bruger varierede opstillinger, og laver mange forskellige spring og lege. Holdet er for drenge der går i 1 og 2 klasse som kan lide at give den max gas med vennerne.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer26 Motorik 0.-4. kl. - Rønbækskolen
InstruktørerTina Rudebeck Holm, Karna Atkinson + hjælpeinstruktør
Holdbeskrivelse

Vi har i flere år haft stor succes med hold for børn med specielle motoriske behov eller behov for struktureret træningHoldet henvender sig til børn, der af forskellige grunde har svært ved at blive integreret på de traditionelle hold. Det er et hold, der godt kan rumme de børn der

- Synes, det er svært at sidde stille og høre en besked
Helst sidder øverst i ribben i gymnastiksalen
- Ikke følger sine jævnaldrende i f.eks. løb, hop og leg i øvrigt
- Har eller har haft svært ved at gribe en bold
- Ikke bryder sig om at kravle op i noget højt eller at gynge
- Ikke magter for mange mennesker på èn gang
- Har prøvet forskellige idrætsgrene uden succes

Træningen vil blive tilrettelagt efter de behov børnene har. Dvs. det er et hold, hvor der er plads til den enkelte. Holdets antal vil ligge på omkring 10. Formålet med holdet er at give børn med specielle behov et tilbud om træning i en forening, hvor der er mulighed for at det enkelte barn kan forbedre sin motorik og samtidig indgå i et foreningsliv som alle andre børn. Vi vil lægge vægt på at have det sjovt sammen og få nogle gode oplevelser omkring bevægelse. Vi vil arbejde med en stor grad af genkendelighed ved f.eks. at starte og slutte på samme måde hver gang. Vi vil bruge gymnastikkens muligheder med bl.a. teamtrack, måtter, trampoliner m.m. samt redskaber som faldskærm, hulahopringe, bolde, sjippetove, rullebræt mm. Der vil være mulighed for at høre nærmere om holdet hos instruktør, Tina Rudebeck Holm på tlf: 86 91 09 90. HGS opfordrer til at kontakte instruktøren før evt. tilmelding.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer27 Spilopper 4-5 år - Rønbækskolen
InstruktørerLærke Engmark + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelsePå Spilopper Rønbæk gælder det om at have det sjovt, mens vi bliver gode til gymnastik. Dette hold er for de yngste gymnaster, der uden mor og far bliver introduceret til gymnastikken gennem sjov og leg. Vi bevæger os til musik, hopper, øver kolbøtter og balance, samt prøver de forskellige redskaber. Så tag gymnastiktøjet på og dine venner i hånden, når vi med fart og godt humør indtager gulvet i Rønbækskolens gymnastiksal.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer28 Spilopper 4-5 år - HH-Hallen
InstruktørerCharlotte Sørensen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelsePå dette spilophold, vil vi gennem sæsonen komme omkring programmer, som gennem sjov og leg, vil være med til at styrke og udvikle børnenes motoriske færdigheder. Vi skal løbe, hoppe, danse, trille og meget mere. Men mest af alt skal vi have det sjovt med hinanden - Vi glæder os til en ny sæson sammen med jer.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer29 Mor/Far og Barn - HH-Hallen
InstruktørerMaria Thøtt, Rikke Jeppesen
HoldbeskrivelseHar du lyst til at lege, bevæge dig og tumle - så er det nu, at du skal tage far eller mor med til gymnastik. Vi vil lave en masse sjove lege med gang i og sjove baner. Og det er sikkert, at du bliver vendt på hovedet og bliver rundtosset. Vi har fokus på motorik og kropsbevidsthed - og vi regner med at få sved på panden. Vi forventer, at forældrene deltager aktivt sammen med deres barn. Vi glæder os til at se jer til en masse leg og gymnastik.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer30 Rytmepiger 4.-7. kl. - Søften
InstruktørerLouise Olesen, Amalie Skogen
HoldbeskrivelseRytmepiger 4. - 7. klasse er et hold for de, som ønsker at arbejde med fede rytmeserier - både med og uden redskab, træne teknikker, lege og vigtigst have det sjovt med hinanden og gymnastikken. Vi glæder os til at se jer, og er helt sikre på, at vi får nogle hyggelige træninger. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer32 Springpiger 1.-3. kl. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerSidsel Hedegaard, Kristine Schrøder + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseHoldet er for piger i 1. til 3. klasse, der er klar på at lære en masse om gymnastik. Vi vægter grundøvelser, som vejrmøller, kolbøtter og hop højt, så pigerne bliver trygge i gymnastikken. Vi håber at pigerne er klar på at lære en masse om den rytmiske, samt springmæssige del af gymnastikken. Vi forventer at pigerne møder omklædte, med håret sat op og at de er oplagte til hver træning. Derudover regner vi med, at de kan tage imod en kollektiv besked, og hjælper når der er brug for det. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer33 Springpiger 4.-5. kl. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerSanne Meng, Holger Mouritzen, Sophie Pyrz Mouritzen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseTil alle piger der er vilde med at springe. Stor- og minitrampoliner, airtracks, samt en masse andre redskaber krydret med grundgymnastik og smidighed, er ingredienserne på dette hold. Vi skal træne seriøst og samtidig have det rigtig sjovt. Holdet er for alle uanset niveau.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer34 Mor/Far og Barn - Søften   
InstruktørerVivi Bagterp, Christina Rose Hardt
HoldbeskrivelseHoldet for de små gymnaster (2-4 år og en forælder) har fokus på udvikling af børnenes motoriske og sociale kompetencer.
Der vil være fart over feltet, og vi vil bl.a. lege på redskabsbane, svinge os i tovene, bevæge os til sang og musik og lege med faldskærm.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer35 Juniorspring 12-16 år - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerLouise Lundgreen, Magnus Mailund Hansen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
Holdbeskrivelse 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer36 Ungeholdet spring 16-25 år - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerAsger Boelskifte 
HoldbeskrivelsePå Ungeholdet-Spring er der mulighed for at udfordre og udvikle dig lige meget niveau. Vi arbejder rigtig meget sammen med Rytme holdet, da vi både laver fælles opvarmning og styrketræning hver gang, og derudover skal vi også skal lave opvisning sammen. Vi er et hold der går meget ind for, at det skal være hyggeligt, men samtidig seriøst. Dejligt fællesskab med masser af mulighed for nye venskaber. Det er altid hyggeligt med nye og kendte ansigter:) Så kom glad og frisk!:)))

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer37 Rytmepiger 3.-6. kl. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerStine Saaby, Wilma Holleufer 
Holdbeskrivelse

Rytmepiger er et hold for dig, der gerne vil udforske rytmegymnastikken og have det sjovt. Vi er et hold med plads til alle niveauer, så uanset om du har prøvet det før, eller er helt nybegynder, så du meget velkommen. Vi vil i løbet af sæsonen eksperimentere med brug af redskaber og afprøve nye dansestilarter. Vi vil arbejde os frem imod et program/opvisning, som vil blive fremvist for forældre, familie og venner, til forårets opvisninger. Derudover vil vi komme til at hygge os og lege rigtig meget, så vi får skabt nye venskaber og et godt fællesskab på holdet. Holdets to instruktører, Wilma og Stine, har selv har dyrket gymnastik i Hinnerup Gymnastik, i mange år. Holdet træner en gang om ugen, onsdag kl. 16.15-17.45 i Rønbæk Idrætscenter. Holdet er for 3.-6. klasse, men undtagelser kan forekomme.

Tag en veninde i hånden og kom til prøvetræning, for at se om rytmegymnastik kunne være noget for dig.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer38 Spring, Hop og Rytme - Søften
InstruktørerAnne Knudsen, Katrine Mikkelsen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseHop, spring og rytme er for friske drenge og piger (årgang 2014 og 2015) som har lyst til at lege, springe og bevæge sig. Vi vil springe på airtrack, måtte og trampolin og fx øve os i håndstand, vejrmølle og salto. Til hver træning vil der også være opvarmning, leg og dans til musik.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer39 Mor/Far og Barn - Rønbækskolen
InstruktørerCamilla Lægaard, Dorthe Larsen
HoldbeskrivelseVi skal have det sjovt, arbejde med motorik og kropsbevidsthed, vi leger sjove lege, synger sange, slår kolbøtter, danser og hopper på redskaber, og ind imellem får vi alle sammen sved på panden. I løbet af året vil vi bruge forskellige rekvisitter, som bolde, faldskærme og ærteposer. Dette hold er særligt oplagt til de børnehavebørn, som har brug for, at mor eller far er med til gymnastik.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer40 MGP 6-8 år - Rønbæk Idrætcenter
InstruktørerLaura Borg, Sarah Bjerregaard 
HoldbeskrivelseHar du lyst til at fyre den max af til noget fedt musik, og lære en masse fede danse? Elsker du at prøve/lære noget nyt og bare hygge? Vi er to piger på 18 år som elsker at danse og lære fra os. Vi kommer til at lære en masse fede små danse som er for alle, så om du har gået til dans før eller ikke, vil du altid kunne følge med.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer41 Springpiger 0.-2. kl. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerRikke Meineche, Sophie Pyrz Mouritzen, Sanne Meng + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseHar du lyst til at lære at lave seje saltoer, stå på hænder og lave flikflak? Kan du lide at bevæge dig til musik og give den gas? Så er holdet her lige noget for dig!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer42 Mor/Far og Barn - HH-Hallen
InstruktørerAnja Lambek
HoldbeskrivelseVi skal synge sanglege, bevæge os til musik, lege med redskaber og have det sjovt. Fokus vil være på barnets udvikling - styrkelse af motorik, sanser og balance. Der vil blive lagt vægt på tryghed og genkendelighed, hvorfor vi starter og slutter på samme måde hver gang. Herudover vil timens indhold variere fra gang til gang.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer43 Ungeholdet rytme 16-25 år - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerRosa Holst Bach, Astrid Christensen 
HoldbeskrivelsePå ungeholdet rytme skal vi arbejde med alt det bedste fra gymnastikken og dansens verdener! Vi kommer til at dykke ned i contemporary og moderne, hvor vi vil arbejde med floorwork, flow og tyngde. Vi vil tage fat i ballet for at blive bedre til at lave drejninger, styrke balancen og forfine vores bevidsthed i forhold til vores krop, når vi danser og laver gymnastik. Derudover skal vi groove og fyre den af med noget hiphop og girly, samt arbejde med impro hvor vi vil undersøge og finde nye måder at bevæge os på. Vi skal selvfølgelig også lave en masse grundgymnastik: spring over gulv, sving, arbejde med håndredskab og en masse andre spændende ting. Og så skal vi også lege, svede og hygge en hel masse. Vi bestræber os på at lave nogle fede, sjove og udfordrende træninger hvor der er plads til alle niveauer! Vi kommer til at træne sammen med ungeholdet spring, som vi også skal lave fælles opvisningsprogram sammen med - det bliver fedt! Derfor ønsker vi også, at det bliver et socialt hold, hvor vi også sveder, leger og danser sammen med springerne. Vi glæder os rigtig meget til at se jer!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer44 Juniorrytme 12-16 år - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerEmilie Leth Rasmussen, Isabella Hangaard Rüdiger, Laura Ejsing 
HoldbeskrivelseJuniorrytme er en del af Hinnerup Gymnastiks Juniorhold. Vi træner, sammen med Juniorspring, hen mod et brag af et opvisningsprogram, som vi glæder os til at vise frem til foråret. På Juniorrytme arbejder vi med forskellige genrer inden for den rytmiske gymnastik og dansens verden. Vi skal udfordres, lære nyt, have sved på panden, smil på læben og frem for alt have det sjovt. Sammenholdet på Juniorholdet har altid været helt specielt, og det håber vi, I vil være med til at skabe igen i denne sæson. Alle kan være med. Vi glæder os!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer45 Tons og Tummel 4-6 år - Søften
InstruktørerLaura Ejsing, Louise Ejsing + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseTil tons og tummel skal vi synge, lege, øve os i motorik, slå kolbøtter, hoppe i trampolin og have en fest. Det er et hold, hvor vi forventer at man som barn kan være til gymnastik, uden at mor og/eller far er tilstede i salen. Vi glæder os til at se jer!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer47 Mor/Far og Barn - HH-Hallen    
InstruktørerSofie Julsgaard
HoldbeskrivelseDette hold er for forældre og børn, som ønsker en sjov time sammen, fuld af fart, leg og spilopper. Vi kommer til at løbe, hoppe, danse, synge og lege sammen. Målet med timen er at barnet udfordres på et passende niveau, får succesoplevelser gennem bevægelse/leg og vigtigst af alt... har det sjovt! Vi skal øve os på redskabsbaner, kaste med bolde og ærteposer, flyve med faldskærm og lege som de vilde dyr i junglen. Kom og vær med!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer46 Mor/Far og Barn - Korsholm
InstruktørerJulie Strøm, Nina Lundsgaard 
HoldbeskrivelseFor de helt små gymnaster ca. 2-3 år. Vi skal lave masser af sanglege og redskabsbaner, som styrker motorikken. Der lægges vægt på tryghed og genkendelighed.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer48 Springpiger 3.-4. kl.. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerHeidi Frøjk, Helle Kolby, Oliver Frøjk + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseVi skal arbejde med at få rigtig godt styr på mange af vores basisøvelser, alle dem som gør at vi bliver rigtig dygtige til at lave alle de større spring. Vi arbejder med at få tæerne strakt helt ud i vejrmøllerne, maven spændt godt når vi står på hænder og lave os som en helt rund kugle når vi laver kolbøtter. Men, vi skal også øve os på at blive seje til kraftspring, flikflak m.m. Og selvfølgelig skal vi hoppe både på mini trampolin og stor trampolin. Her skal vi arbejde med salto, overslag og mange flere øvelser.
Vi kommer også til at lave en masse styrke øvelser, løbe, svinge og serier med mere så vi får brugt hele kroppen og varmet godt igennem inden vi går igang med spring.
Holdet er for alle som har lyst til at bruge kræfter på at lære spring.
Vi får dragter på dette hold, og er en del af kontingent. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer49 Begynderspring for piger 5-6 år - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerEdith Katrine Stenbeck Poulsen, Merete Johannsen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseBegynderspringpiger 5-6 år er for dig, som elsker sjov og leg, og gerne vil blive bedre til gymnastik. Vi skal gennem grin og ballade, lære en masse gymnastik, lege på redskaber og bevæge os til musik. Vi bliver supergode til både kolbøtter, vejrmøller og hygge, samt tager hul på baglænsspring og saltoer, når vi giver den gas i trampoliner, og på måtter. Så lad mor og far blive hjemme, og tag dine veninder i hånden, når vi med fart og godt humør indtager gulvet i Rønbæk idrætscenter.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer50 Springrødderne 8-9 år (pigehold) - Søften
InstruktørerMalene Espersen, Randi Christensen + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseKom og vær med på holdet, hvor vi laver masser af spring- og redskabsgymnastik, på trampolin og airtrack. Vi vil i år have fokus på flik flak, kraftspring og lukket/hoftebøjet salto. Vi laver fælles styrke-, smidigheds- og balancetræning på holdet og skruer også gerne op for musikken og øver nogle korte hiphop og rytmeserier. Vi slutter træningen med leg, stafet, yoga eller afslapning. Til foråret afslutter vi sæsonen med en opvisning. Vi glæder os til den nye sæson og til at se både “gamle” og nye gymnaster på holdet.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer52 Springdrenge 3.-6. kl. - Rønbæk Idrætscenter
InstruktørerJesper Kristensen, Niels Engedal + hjælpeinstruktører og minihjælpere
HoldbeskrivelseHos Springdrenge 3. Til 6. Klasse er der fart over feltet. Vi lærer alt fra at stå på hænder til saltoer og banespring på Airtrack.  Der er plads til alle niveauer, så længe man medbringer godt humør!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer55 Yoga som klippekort - Søften
InstruktørerJeanette Bramming
HoldbeskrivelseHold 05 Yoga som klippekort 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer60 Torsdagspower som klippekort - HH-Hallen
InstruktørerLena Markussen
Holdbeskrivelse

Holdet varierer henover sæsonen med følgende indhold - kom og vær med!

9.sep - 14.okt STEP MBL
Step Mave-Baller - Lår er en time med nemme step-serier kombineret med muskeltræning, der har fokus på mave, baller og lår. Kortsagt en ”alt i en time” med en god kombination kondition og styrketræning hvor hele kroppen vil blive trænet på en time.

28.okt - 2.nov HULAHOP/TABATA
Hulahop/powerhoop og Tabata er en udfordrende, sjov og fantastisk effektiv kombination. Vi skal ha'''' gang i hulahopringene der er med vægt og giver en sjov og effektiv træning af hele kroppen, kredsløb, talje, mavemuskler og hofter. Derud over skal vi lave Tabata med øvelser fra crossfit, der både træner styrke, kondition og smidighed. Har du en Powerhoop/hulahopring hjemme, så tag den under armen og vær med… Har du ingen, så kom alligevel, vi har. – Sko anbefales.

6. jan – 10. feb 2022 Skigymnastik
Skigymnastik er for træning til den årlige skitur. Man kan selvfølgelig deltage selvom man ikke er skiløber, da skigymnastik er god form for motion, hvor vi kommer igennem hele kroppen ang. kondition, styrke og balance. Det er let at forebygge skader på skiferien ved effektiv og målrette skigymnastik. Samtidig med at du undgår skader, vil du også kunne nyde ferien mere, da du er blevet stærkere og mere udholdende gennem skigymnastikken. Kort sagt: vi gør kroppen klar og forbedrer din form til den forestående skiferie. Husk: Skigymnastik er for alle – uanset alder.

24.feb – 31.marts 2022 Puls og Styrke
Her er der fuld knald på! Puls og styrke timer, er bygget på inspiration fra bl.a tabata, Hiit intervaltræning, bodytoning, cirkeltræning m.m. Super fed måde at træne på – du når ikke at blive træt af øvelsen, før en ny starter. Så søger du større styrke, udholdenhed eller begge dele, er PULS og Styrke holdet.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer61 Yoga for kvinder som klippekort - Rønbækskolen
InstruktørerHanne Munk
HoldbeskrivelseHold 01 Yoga for kvinder som klippekort

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer62 Yoga for mænd som klippekort - Rønbækskolen
InstruktørerHanne Munk
HoldbeskrivelseHold 02 Yoga for mænd som klippekort

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Holdnummer63 Hit Fit Dance som klippekort - Rønbækskolen
InstruktørerConnie Sørensen
HoldbeskrivelseHold 03 Hit Fit Dance som klippekort

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Holdnummer64 Stram op som klippekort - Rønbækskolen
InstruktørerConnie Sørensen
HoldbeskrivelseHold 10 Stram op som klippekort

 

 

Hold i dag