M/K Motion:
Dette hold er foreningens M/K motionshold. Et hold hvor træning og hygge kan mærkes. Der snakkes og grines, mens vi sveder. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder i alle aldre. En times god grundtræning, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Der vil være elementer af konditræning, styrkeøvelser, balance, dans m.m. Det hele sat sammen til god musik. 
Pulsen kommer op - og ned igen til udstrækning og afslapning.

Efter 1 times gymnastik, vil der være mulighed for at spille Volleyball - på amatørplan

Zumba: 
Zumba Fitness på 12. År i Søften

Kom og dans dig glad med os til skøn latin amerikansk musik.
Vi danser Samba, Cumbia, Reagaton, Salsa Merenque, diverse radiohits samt gamle Oldies.

Når træning også skal være sjovt!

Yoga:
Kom og stræk din krop glad

Mild Hatha Yoga hvor alle kan være med. 

Fokus på udstrækning, vejrtrækning, smidighed og enkelte styrke øvelser