Vi skal arbejde med at få rigtig godt styr på mange af vores basisøvelser, alle dem som gør at vi bliver rigtig dygtige til at lave alle de større spring. Vi arbejder med at få tæerne strakt helt ud i vejrmøllerne, maven spændt godt når vi står på hænder og lave os som en helt rund kugle når vi laver kolbøtter. Men, vi skal også øve os på at blive seje til kraftspring, flikflak m.m. Og selvfølgelig skal vi hoppe både på mini trampolin og stor trampolin. Her skal vi arbejde med salto, overslag og mange flere øvelser.
 Vi kommer også til at lave en masse styrke øvelser, løbe, svinge og serier med mere så vi får brugt hele kroppen og varmet godt igennem inden vi går i gang med spring.
 Holdet er for alle som har lyst til at bruge kræfter på at lære spring.
 Vi får dragter på dette hold, og er en del af kontingent.

Holdet er for drenge 6-8 år, der elsker at bevæge sig.
Vi skal hoppe, springe, grine, få sved på panden og meget mere. Vi vil bruge meget tid på trampolinhop og redskabsbaner for at sætte fokus på motorisk udvikling. Vi skal øve os i at slå kolbøtter, stå på hænder, lave vejrmøller, springe i trampolin, slå salto og hvad vi ellers finder på undervejs.

4.-5. klasse springpiger er et hold med fokus på grundlæggende teknikker, og sjov træning mod en afsluttende opvisning. 

Springpiger 0.-1. kl. er holdet for 6-7 årige. Vi skal lege, danse og bevæge os til musik. 

Der laves springbaner, hvor vi skal øve os på forskellige spring - kolbøtter, håndstand, salto, vejrmøller og andet.

Vi glæder os til nogle sjove træninger. 

Holdet er uden forældre.

Springpiger 1.-3. klasse er for alle piger, der elsker at springe. Vi skal øve forlæns og baglæns spring på airtrack, trampolin og stortrampolin - ud i springgraven, samtidig med at vi også kommer omkring grundgymnastik og smidighed. 
 Så bliver vi nemlig endnu bedre til at springe. 

Vi starter hver træning med opvarmning gennem leg og bevægelse til musik og vi slutter sæsonen af med opvisning, 
 hvor vi både skal springe og lave rytmeserie.

Vi springer forlæns, baglæns, højt og lavt. Der er masser af fart på når springdrenge går på gulvet.

Vi bruger varierede opstillinger, og laver mange forskellige spring og lege.

På rytmeholdet for 3-6. klasse træner vi hver torsdag i RIC, hvor vi hygger med serier, sving og lege.

Holdet er for alle niveauer, så tag gerne en ven med, som kunne have lyst til at prøve rytmegymnastik. 

På springdrenge 3. til 6. Klasse er der fuld fart over feltet. Vi øver os på forskellige spring bl.a. baglænssalto, salto og spring på bane. Der er plads og udfordring til alle uanset om du er nybegynder eller erfaren gymnast!
 Vi bliver bomstærke og lærer vores gymnastikredskaber at kende. Kom og vær med, det bliver helt vildt!