Inaktivitet, stress og aldring kan gøre, at bindevævet bliver mindre smidig, så bevægeligheden nedsættes.
Fysio Flow er en træningsform, der på en rolig måde arbejder med kroppens bindevæv (fascier) med det formål at øge bevægeligheden og stimulere kroppens hvilesystem.
Fysio Flow foregår som gulvøvelser på måtte – både stående, siddende og liggende.
Øvelserne foregår i et roligt tempo med fokus på at udspænde og mobilisere bindevævet. Bevægelserne kan justeres, så det passer den enkelte.
Vi starter med opvarmning i stående - der er ingen løb eller hop, højst et par squats.
Husk tæppe til meditationen, yogamåtte, evt. håndklæde og drikkedunk.